Гигиена в спорте — это набор профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека при занятии физкультурой и спортом.
Несмотря на то, что физическая активность укрепляет иммунную систему человека и является залогом хорошего здоровья, несоблюдение правил гигиены в период тренировок может привести к проблемам со здоровьем. Соблюдение правил личной гигиены спортсмена является неотъемлемой частью здорового образа жизни.
Рекомендуется при занятиях спортом соблюдать следующие правила гигиены:
- регулярное мытьё тела, смена нательного белья и обуви;
- систематическая уборка раздевалок, душевых кабин, санузлов и тренировочных залов, дезинфекция поверхностей тренажёров, снарядов и инвентаря;
- поддержание оптимального микроклимата в помещениях и предупреждение переохлаждения и перегревания организма спортсменов;
- проветривание помещений для тренировки и спортивных залов, применение кондиционеров и фильтров для улучшения воздухообмена;
- соблюдение требований стандартов приготовления пищи и хранения продуктов в столовых, буфетах, комнатах приема пищи, обеспечение питьевого режима в достаточном количестве;
- грамотное распределение нагрузки и продолжительности тренировок, отдых между упражнениями и соревнованиями.
