Наушники и музыка в них дают некую иллюзию легкости и поддержки, но на самом деле их использование только вредит тренировкам.
Нарушается ощущение собственного тела, эмоций и мыслей. Надевая наушники, вы лишаете себя возможности адекватно воспринимать процесс тренировки. Дыхание, работа мышц и темп подстраиваются по ритм музыки. Под громкую и ритмичную музыку сложно отследить ощущения в теле, есть риск получения травмы.
И самое главное — это безопасность.
Бегая в наушниках, вы просто можете не услышать приближение источника опасности!
Если вы все же не можете отказаться от музыки во время бега, то лучше использовать наушники с костной проводимостью, которые передают звук посредством вибраций. Усиленный динамик со специальной пластиной «доставляет» звук сразу во внутреннее ухо. Это позволяет слышать звук без блокировки волн из окружающей среды.
