Имя автора: admin

В эпоху цифровых технологий подростки всё чаще ищут ответы на сложные вопросы в интернете. И не всегда находят правильные. Простые, но опасные лозунги экстремистов могут показаться им привлекательными, особенно когда рядом нет понимания и поддержки. Однако профилактика работает: она помогает вернуть смысл жизни, заменив агрессию на созидание. Почему подростки попадают под влияние? На это есть три главные причины: Чем это оборачивается? Последствия касаются каждого: Что …

Экстремизм и молодежь: не запретить, а предупредить. Как общение и поддержка меняют будущее Читать далее »

6 сентября в Бийске завершились открытые краевые соревнования по самбо среди девушек. Мероприятие собрало более 200 участниц из 7 регионов Сибири. Воспитанницы школы олимпийского резерва по единоборствам отметились высокими спортивными достижениями. Дарья Цуй заняла 1 место в весовой категории до 47 кг. и завоевала кубок за лучшую технику. Полина Манцевич стала бронзовым призером в весовой категории до 34 кг. Спортсменки занимаются под руководством тренера-преподавателя Павла Миягашева.

Сегодня стартует II Всероссийская Спартакиада между субъектами Российской Федерации по вольной борьбе (женщины) без ограничения верхней границы возраста 2026 года «Спартакиада народов России». Республику Хакасия представляют спортсменки нашей школы Наталья Пудова (50 кг.), Алина Сагалакова (50 кг.) и Софья Агафонова (53 кг.). Желаем удачи и ждем высоких результатов!

Чтобы поддерживать тонус, достаточно трех−четырех тренировок в неделю по 20−30 минут. Это может быть чередование циклической и силовой нагрузки, главное — следить за пульсом и оценивать самочувствие. Если вы плохо спали или устали, пробежку можно заменить быстрой ходьбой. При этом регулярность важнее длительности: лучше заниматься понемногу, но стабильно, чем сделать одну длинную тренировку раз в неделю. Кроме того, важно ставить перед собой реалистичные цели: запланируйте …

Найди время для тренировки Читать далее »

Будьте бдительны! Противодействие терроризму и экстремизму — общая задача Что такое экстремизм? Это приверженность радикальным взглядам и действиям, направленным на разжигание ненависти, нарушение прав и свобод граждан. Терроризм — его крайнее проявление. Основные признаки экстремистской деятельности: Важно знать и помнить: Противодействие этим угрозам — не только задача правоохранительных органов. Каждый из нас может внести вклад в безопасность. Телефон экстренных служб: 112 Телефон доверия ФСБ России: 8 …

Информация по профилактике экстремизма и терроризма Читать далее »

Питаться правильно важно любому человеку, чтобы быть здоровым. Но для спортсмена рациональное питание особенно актуально, чтобы иметь возможность достичь желанных целей и отличных спортивных результатов, соответствовать необходимой физической форме. Меню спортсмена следует планировать с учетом того вида спорта, которым занимается человек. Например, для повышения выносливости следует снизить количество употребляемых жиров, а при коротких тяжелых нагрузках- повысить. Чтобы составить список …

Питание спортсмена Читать далее »

Гигиена в спорте — это набор профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека при занятии физкультурой и спортом. Несмотря на то, что физическая активность укрепляет иммунную систему человека и является залогом хорошего здоровья, несоблюдение правил гигиены в период тренировок может привести к проблемам со здоровьем. Соблюдение правил личной гигиены спортсмена является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Рекомендуется при занятиях спортом соблюдать …

Гигиена в спорте Читать далее »

Ежегодно 22 августа в России отмечается День Государственного флага Российской Федерации, установленный на основании Указа Президента РФ № 1714 от 20 августа 1994 года «в связи с восстановлением 22 августа 1991 года исторического российского трехцветного государственного флага, овеянного славой многих поколений россиян, и в целях воспитания у нынешнего и будущих поколений граждан России уважительного отношения к государственным символам». Ведь государственные символы — важные атрибуты любого государства. В них отражается история и культура …

День Государственного флага Российской Федерации Читать далее »

О сне говорят куда меньше, чем о питании или тренировках, хотя без полноценного отдыха не будет ни силы, ни выносливости. Сон — это незаметная, но ключевая часть спортивного прогресса, без которой невозможны никакие рекорды. Сон — это основа, на которой строится буквально все: восстановление мышц, выработка гормонов, восстановление психики. Врачи объясняют: без глубокого отдыха качайте мышцы хоть по 5 часов в день, эффекта не будет. Чтобы запомнить новые …

Сон: невидимый фундамент спортивной формы Читать далее »

Антитеррористическая безопасность — это комплекс действий, направленный на предотвращение, пресечение и минимизацию последствий актов терроризма. Она охватывает все сферы жизни, от государственных структур до частных организаций и отдельных граждан. Эффективно бороться с угрозой терроризма можно только тогда, когда большинство граждан знает, как предотвратить теракты и защитить себя при их совершении. Как распознать угрозу взрыва? Обходите стороной оставленные без присмотра сумки, коробки, свертки. Об опасности взрыва …

Антитеррористическая безопасность: базовые правила Читать далее »